日記
2015年4月27日(月)
収支カロリー 105 kcal
摂取カロリー 1,645 kcal
消費カロリー 1,540 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

×

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

×

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

×

はい、飲みすぎました。
最後の方、記憶ありません…。

やばいなー。
体重もきっとかなりやばいはず


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42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.9s

くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 101.6s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

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