日記
2015年4月28日(火)
体重49.6kg   体脂肪率22.0%

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

○

炭水化物はいちにち一食

○

間食は150kcalまで

○

青汁を毎日飲む

○

コンビニに寄らない

○

平日8000歩、休みは1万歩

×

スクワット30回以上

○

49.2kg   22.6%

08:55
体重49.2kg  体脂肪率22.6%


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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

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30

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
20代後半 女性 
155.5cm 48.6s

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