日記
2015年4月28日(火)
体重60.6kg

朝と、夜は軽く!

×

夜は8時以降は食べない!!

○

ちょこまか動く!

○

万歩計をつけて、1日一万歩は歩く!!

○

毎日水を飲む!!

○

体重計に乗る!!

○

ダイエットしていることを意識する!

○

ご飯の前に水を飲む。

○

野菜を沢山食べる。

○

肩回しをする

○

1日一回は排便する

○

1日一回プロテイン❗

未記入

我慢できるときは、我慢する。

未記入

甘いものは3時くらいまでに食べる

×

頑張れ!

08:06
体重60.6kg

16592

夜食べ過ぎたけど朝になったら、なんとかもどってた。
この調子!


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女性 身長:150.0cm
がんばるぞ!
2015年3月17日スタート
開始時62.0kg
-2.2kg
現在59.8kg
あと7.8kg
目標52.0kg

 

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YUKI
女性 
152.0cm 60.3s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

ある阿呆
50代後半 女性 
152.0cm 57.8s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.5s

ぽんぽん
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ちろ
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151.0cm 51.0s

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