日記
2015年4月28日(火)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

×

お通じ

×

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

315日目。夜中に。

23:42
体重47.4kg  体脂肪率27.7%

【朝食】7:20 チョコロール2個


【昼食】12:00《手作り弁当》十八穀米・梅干・チーズ卵焼き・ピーマン炒め・かぼちゃサラダ・鶏肉の照り焼き


【夕食】18:00 ミックスサンドイッチ・野菜ジュース


【間食】23:00 チョコ菓子2個・おかき


【運動】お休み



夕方あまりお腹がすかなくて、夕飯を軽めに済ませたのに、夜中に間食しちゃいました(ToT)

意味なし!

やっぱりご飯はちゃんと食べないとですね……(;´д`)トホホ


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-5.7kg -2.8%
現在48.3kg 31.2%
あと0.3kg
目標48.0kg   

 

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29 30

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.8s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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