日記
2015年4月28日(火)
体重85.8kg   体脂肪率25.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

85.8kg   25.3%

06:57
体重85.8kg  体脂肪率25.3%


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59歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-1.2kg +1.2%
現在85.8kg 26.2%
あと10.8kg あと10.2%
目標75.0kg 16.0%

 

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.8s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.0s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 67.6s

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30代前半 女性 
160.7cm 57.6s

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