日記
2010年9月27日(月)
体重57.4kg   体脂肪率27.5%

ジムに行くorスロトレ

○

腰左右各1分ストレッチ

○

掃除か片づけを1日1回は行う

○

夜も体重を図る

×

夜1時には寝る

○

コーヒー1日2坏まで

○

ストレッチポール

○

9/27

00:00
体重57.4kg  体脂肪率27.5%


 発芽十六穀米3分の1合 197Kcal 目玉焼き 95Kcal
 納豆 100Kcal ヘルシア緑茶 14Kcal  茄子の味噌汁 45Kcal
         合計  451Kcal

<間食>
 VAAMウォーター 0Kcal
         合計  0Kcal  累計 451Kcal


 発芽十六穀米 80Kcal  魚肉ハム20g 31Kcal
 茄子の味噌汁 45Kcal  かぼちゃサラダ 70Kcal
 芽ひじきの煮物 100Kcal
         合計  326Kcal  累計 777Kcal

<間食>
 胡麻がし他 100Kcal
         合計  100Kcal  累計 877Kcal


 やきとり(もも4本) 400Kcal  マカロニサラダ+プチトマト 100Kcal
 ごま菓子など 200Kcal
         合計  700Kcal  累計 1577Kcal


コメントする


 


50代後半 女性 身長:164.0cm
 ダイエットスタートは2010/5/16。
 他のダイエット日記と使いやすさ比較中ですw。
2010年9月17日スタート
開始時65.2kg 31.8%
-8.4kg -3.5%
現在56.8kg 28.3%
あと2.8kg あと3.3%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.8s

しょこら
女性 
162.7cm 54.5s

一覧へ

 

マルタ
38歳 女性 
155.8cm 54.5s

ぴーちゃん
20代後半 女性 
161.0cm 52.5s

鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!