ダイエット日記 > きれいにやせたいさんのマイページ > 49.3kg 25.6％
2015年4月28日（火）
体重49.3kg 体脂肪率25.6％外食以外は極力節制する。 |  | ｇｓ、プロテイン摂取 |  |
お通じ | | できれば毎日３０分以上有酸素運動をする。 | |
筋肉痛の無い日は筋トレをする。 | |
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40代前半 女性 身長：157.0cm
2015 3／1 ｗ56．0 ｆ32.6
3／11 ｗ54．0 ｆ32.0
4／29 ｗ49.0 ｆ25.8
リバウンドしちゃいました。やっぱり記録は大事ですね。
ダイエットは一生の付き合いと思って頑張ります。
2016 10/19 ｗ53.5 ｆ31.0
3／11 ｗ54．0 ｆ32.0
4／29 ｗ49.0 ｆ25.8
リバウンドしちゃいました。やっぱり記録は大事ですね。
ダイエットは一生の付き合いと思って頑張ります。
2016 10/19 ｗ53.5 ｆ31.0
2015年3月11日スタート
| 開始時 | 54.0kg | 32.0％ |
 | -0.9kg | -1.5％ |
| 現在 | 53.1kg | 30.5％ |
| あと8.1kg | あと10.5％ |
| 目標 | 45.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |  |
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