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きれいにやせたいさんのマイページ
> 49.3kg 25.6%
2015年4月28日(火)
体重
49.3kg
体脂肪率
25.6%
外食以外は極力節制する。
gs、プロテイン摂取
お通じ
できれば毎日30分以上有酸素運動をする。
筋肉痛の無い日は筋トレをする。
49.3kg 25.6%
06:15
体重
49.3kg
体脂肪率
25.6%
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きれいにやせたい
40代前半 女性 身長:157.0cm
2015 3/1 w56.0 f32.6
3/11 w54.0 f32.0
4/29 w49.0 f25.8
リバウンドしちゃいました。やっぱり記録は大事ですね。
ダイエットは一生の付き合いと思って頑張ります。
2016 10/19 w53.5 f31.0
2015年3月11日スタート
開始時
54.0kg
32.0%
-0.9kg
-1.5%
現在
53.1kg
30.5%
あと8.1kg
あと10.5%
目標
45.0kg
20.0%
今日
:
昨日
:
合計
:
pms
(ちろ)
(ちろ)
ママ友会食の日
(きれいにやせたい)
ママ友会食の日
(♂幸せのサプリin横浜)
上半身筋トレの日
(♂幸せのサプリin横浜)
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ちろ
♂幸せのサプリin横浜
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ちろ
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rion
女性
158.0cm 55.5s
けるる
48歳 女性
159.4cm 51.6s
はぴ*゚
44歳 女性
156.0cm 54.5s
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るーこ
50代前半 女性
157.5cm 68.7s
ayako
女性
159.0cm 55.5s
lin
30代後半 女性
167.0cm 55.1s
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