ダイエット日記 > きれいにやせたいさんのマイページ > 49.3kg 25.6％
2015年4月28日（火）
体重49.3kg 体脂肪率25.6％外食以外は極力節制する。 |  | ｇｓ、プロテイン摂取 |  |
お通じ | | できれば毎日３０分以上有酸素運動をする。 | |
筋肉痛の無い日は筋トレをする。 | |
コメントする
40代前半 女性 身長：157.0cm
2015 3／1 ｗ56．0 ｆ32.6
3／11 ｗ54．0 ｆ32.0
4／29 ｗ49.0 ｆ25.8
リバウンドしちゃいました。やっぱり記録は大事ですね。
ダイエットは一生の付き合いと思って頑張ります。
2016 10/19 ｗ53.5 ｆ31.0
3／11 ｗ54．0 ｆ32.0
4／29 ｗ49.0 ｆ25.8
リバウンドしちゃいました。やっぱり記録は大事ですね。
ダイエットは一生の付き合いと思って頑張ります。
2016 10/19 ｗ53.5 ｆ31.0
2015年3月11日スタート
| 開始時 | 54.0kg | 32.0％ |
 | -0.9kg | -1.5％ |
| 現在 | 53.1kg | 30.5％ |
| あと8.1kg | あと10.5％ |
| 目標 | 45.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
書き込んだスレッドはありません。
2018年10月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
