ダイエット日記 > こんちゃんさんのマイページ > 32日目☆


2015年4月28日(火)
体重53.3kg 体脂肪率27.8%朝、家の中で運動する。 | ![]() | 腹筋20回以上する(ひねりをいれて) | ![]() |
ご飯を子供茶碗にする。 | ![]() | 喉が渇いたらお茶を飲む。 | ![]() |
ビールは350缶1本だけ。 | ![]() | 夜、ストレッチをする。 | ![]() |
踏み台昇降を15分以上する。 | ![]() | 残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった) | ![]() |
腕立て伏せは15回以上する。 | ![]() | スクワットを15回以上する。 | ![]() |
21:35 入浴前 52.9Kg 27.6%
一か月過ぎても変化なし。
まぁ、気をつけているから太らないって事も事実。
もうすぐG.W
有酸素運動に励むかぁーーーーー

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