日記
2015年4月28日(火)
体重53.3kg   体脂肪率27.8%

朝、家の中で運動する。

未記入

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

ご飯を子供茶碗にする。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

ビールは350缶1本だけ。

×

夜、ストレッチをする。

未記入

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

○

32日目☆

06:11
体重53.3kg  体脂肪率27.8%

21:35 入浴前 52.9Kg 27.6%

一か月過ぎても変化なし。
まぁ、気をつけているから太らないって事も事実。

もうすぐG.W
有酸素運動に励むかぁーーーーー


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50代前半 女性 身長:156.0cm
アラフィフです!
やっぱり、おばちゃん体型はイヤだぁーーー
2015年3月28日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1kg +0.8%
現在53.0kg 28.8%
あと4.3kg あと5.8%
目標48.7kg 23.0%

 

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