ダイエット日記 > こんちゃんさんのマイページ > 32日目☆
2015年4月28日（火）
体重53.3kg 体脂肪率27.8％朝、家の中で運動する。 |  | 腹筋20回以上する(ひねりをいれて) |  |
ご飯を子供茶碗にする。 |  | 喉が渇いたらお茶を飲む。 | |
ビールは350缶1本だけ。 | | 夜、ストレッチをする。 | |
踏み台昇降を15分以上する。 | | 残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった) | |
腕立て伏せは15回以上する。 | | スクワットを15回以上する。 | |
21:35 入浴前 52.9Kg 27.6%
一か月過ぎても変化なし。
まぁ、気をつけているから太らないって事も事実。
もうすぐG.W
有酸素運動に励むかぁーーーーー
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50代前半 女性 身長：156.0cm
アラフィフです！
やっぱり、おばちゃん体型はイヤだぁーーー
やっぱり、おばちゃん体型はイヤだぁーーー
2015年3月28日スタート
| 開始時 | 54.0kg | 28.0％ |
 | -1kg | +0.8％ |
| 現在 | 53.0kg | 28.8％ |
| あと4.3kg | あと5.8％ |
| 目標 | 48.7kg | 23.0％ |
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