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日記
2015年4月28日(火)
体重52.2kg   体脂肪率24.7%

一日一運動

未記入

一日一美(容姿・心)

未記入

一日一掃除(自宅)

未記入

一日一美食

未記入

一日一笑

未記入

うっすらと腹に線ができてきた!

05:45
体重52.6kg  体脂肪率27.8%

体重はちょっと減ったけど、

脂肪の重さでは14.6キロなんで、誤差が±0.5あるとして、

昨日からは全く減っていないということです。

今日の過ごし方によって、体がかわる!今日も頑張ろう!


着替える時、腹をふっと見たら、うっすら線ができてきた。

腹って普段全く運動しないから、ちょっと働きかけると

すぐに効果出るんだな。

頑張ってターザンに出れるような体にして、

ライザップに行かなくてもこうなりましたって売り込んでやるー。

ライザップでも2か月かけるから、2か月は頑張るぞ。







コメント
 
 
2015年4月28日 10:12
りかさん

そのやる気スイッチどこにありました?

探しているんだけど見つかりません( ;∀;)

運動嫌いがジムに入会するとこまでは
頑張ったんだけどね〜

もうちょっと頑張らないと
と思いながらのダルダル〜(^_^;)
2015年4月28日 14:40
☆きのぴ〜さん

私も運動苦手なので、ジムに入るまで1月迷いました。

だから、自分のペースで出来るメニューを、

空いている時間にしようと思っています。

きのぴ〜さんも頑張ってますよ!

バランスの良いごはんをちゃんと作ってて偉いと思って

いつも見てます!

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40代後半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.7kg -2%
現在49.4kg 28.2%
あと1.4kg あと5.2%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 10
16
26
27 28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 51.3s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.4s

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