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日記
2015年4月28日(火)
体重52.2kg   体脂肪率24.7%

仕事で動いた(2万歩以上)。

未記入

ジム行った。

未記入

@筋トレした。

未記入

A有酸素運動した。

未記入

Bヨガ or ストレッチをした。

未記入

Cプールで歩いた or 泳いだ。

未記入

食事内容を意識した。

未記入

排泄あり。

未記入

女子力を意識した。

未記入

うっすらと腹に線ができてきた!

05:45
体重52.6kg  体脂肪率27.8%

体重はちょっと減ったけど、

脂肪の重さでは14.6キロなんで、誤差が±0.5あるとして、

昨日からは全く減っていないということです。

今日の過ごし方によって、体がかわる!今日も頑張ろう!


着替える時、腹をふっと見たら、うっすら線ができてきた。

腹って普段全く運動しないから、ちょっと働きかけると

すぐに効果出るんだな。

頑張ってターザンに出れるような体にして、

ライザップに行かなくてもこうなりましたって売り込んでやるー。

ライザップでも2か月かけるから、2か月は頑張るぞ。







コメント
 
 
2015年4月28日 10:12
りかさん

そのやる気スイッチどこにありました?

探しているんだけど見つかりません( ;∀;)

運動嫌いがジムに入会するとこまでは
頑張ったんだけどね〜

もうちょっと頑張らないと
と思いながらのダルダル〜(^_^;)
2015年4月28日 14:40
☆きのぴ〜さん

私も運動苦手なので、ジムに入るまで1月迷いました。

だから、自分のペースで出来るメニューを、

空いている時間にしようと思っています。

きのぴ〜さんも頑張ってますよ!

バランスの良いごはんをちゃんと作ってて偉いと思って

いつも見てます!

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40代前半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。他の方の日記を読んで、刺激を受けたり勉強になることも多く、仲良くしてもらえたら嬉しいです。
最小36k、最大62k以上(怖くて未測定)。ここ数年は46〜54k。

2016年9月から仕事を辞めて海外へ。生活も変わり、食生活も乱れ中。ダイエットも甘々になっています。2017年3月帰国。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.3kg -7.2%
現在49.8kg 23.0%
あと1.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.7s

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