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2015年4月28日（火）
体重54.3kg 体脂肪率23.3％ラジオ体操第一第二 |  | ＤＶＤエクササイズ | |
足パカ運動 |  | 起き上がり腹筋 | |
白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。 | |
コメント
  | きー 2015年4月28日 08:57 | |
| あー…だったら僕も趣味はないです…(;´∩｀) 言われて確かにって思っちゃいました アドレナリンが出る…なんだろう？アニメ干渉？ 買い物、旅行いいじゃないですか！ GWは出掛ける予定とかありますか？ | ||
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47歳 女性 身長：165.7cm
ここ５年で８キロ太りました。
時計を逆回ししたい！
とりあえずエクササイズ！って、
昔やってたＤＶＤ引っ張り出してみたら、
開始１５分で吐いた！
どんだけ運動不足なんだ！！
つーことで、がんばります。
・経過記録
４月１５日（スタート）
体重60.4kg 体脂肪率29.5％
５月１５日（１ヶ月経過）
体重57.6kg 体脂肪率25.7％（体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8％)
６月１５日（２ヶ月経過）
体重56.0kg 体脂肪率26.0％（体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3％)
７月１５日（３ヶ月経過）
体重54.7kg 体脂肪率24.1％（体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9％)
８月１１日（４ヶ月経過）※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7％（体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4％)
９月１３日（５ヶ月経過）※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1％（体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6％)
１０月１５日（６ヶ月経過）
体重52.9kg 体脂肪率22.6％（体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5％）
１１月１５日（７ヶ月経過）
体重52.5kg 体脂肪率22.5％（体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1％）
時計を逆回ししたい！
とりあえずエクササイズ！って、
昔やってたＤＶＤ引っ張り出してみたら、
開始１５分で吐いた！
どんだけ運動不足なんだ！！
つーことで、がんばります。
・経過記録
４月１５日（スタート）
体重60.4kg 体脂肪率29.5％
５月１５日（１ヶ月経過）
体重57.6kg 体脂肪率25.7％（体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8％)
６月１５日（２ヶ月経過）
体重56.0kg 体脂肪率26.0％（体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3％)
７月１５日（３ヶ月経過）
体重54.7kg 体脂肪率24.1％（体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9％)
８月１１日（４ヶ月経過）※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7％（体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4％)
９月１３日（５ヶ月経過）※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1％（体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6％)
１０月１５日（６ヶ月経過）
体重52.9kg 体脂肪率22.6％（体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5％）
１１月１５日（７ヶ月経過）
体重52.5kg 体脂肪率22.5％（体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1％）
2014年4月15日スタート
| 開始時 | 60.4kg | 29.5％ |
 | -5.8kg | -5.6％ |
| 現在 | 54.6kg | 23.9％ |
| あと4.6kg | あと4.9％ |
| 目標 | 50.0kg | 19.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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