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2015年4月28日(火)
体重54.3kg 体脂肪率23.3%ラジオ体操第一第二 | ![]() | DVDエクササイズ | ![]() |
足パカ運動 | ![]() | 起き上がり腹筋 | ![]() |
白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。 | ![]() |

コメント
![]() ![]() | きー 2015年4月28日 08:57 | |
あー…だったら僕も趣味はないです…(;´∩`) 言われて確かにって思っちゃいました アドレナリンが出る…なんだろう?アニメ干渉? 買い物、旅行いいじゃないですか! GWは出掛ける予定とかありますか? |

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47歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!
とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!
つーことで、がんばります。
・経過記録
4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%
5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)
6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)
7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)
8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)
9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)
10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)
11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
時計を逆回ししたい!
とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!
つーことで、がんばります。
・経過記録
4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%
5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)
6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)
7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)
8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)
9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)
10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)
11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時 | 60.4kg | 29.5% |
![]() | -5.8kg | -5.6% |
現在 | 54.6kg | 23.9% |
![]() | あと4.6kg | あと4.9% |
目標 | 50.0kg | 19.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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