日記
2015年4月28日(火)
体重49.7kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -500 kcal
摂取カロリー 1,585 kcal
消費カロリー 2,085 kcal

スピルリナ

○

マルチビタミン

○

朝ジョギング

○

午後ジム

○

EMS

○

ルミガン

○

便通

○

腹八分目

○

守れなくても開き直らない

○

焦らない、コツコツが一番の近道

○

49.7kg   26.5%

05:36
体重49.7kg  体脂肪率26.5%


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女性 身長:155.0cm
運動は楽しいけど、食事管理ができていないのが課題です。
ここでは、ダイエットや恋愛など、いろいろ語り合える仲間を募集しています☆
ダイエットを楽しんで一緒にきれいになろう。
よろしくお願いします(^_^)
2014年11月6日スタート
開始時50.0kg 24.0%
-1.1kg +2.5%
現在48.9kg 26.5%
あと5.9kg あと6.5%
目標43.0kg 20.0%

 

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キノコ
女性 
152.9cm 47.6s

うさまる
女性 
154.0cm 49.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.5s

もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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