日記
2015年4月28日(火)
体重47.3kg   体脂肪率29.2%

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

○

紫外線対策(日焼け止め)

○

お通じ*

○

体重記録(朝)*

○

昨日の夜は1時間位勉強が出来ました!

疲れた〜…でもお疲れ様…私(≧∇≦)b



朝:無調整豆乳、サラダ、大豆粉とふすま粉のバンズ、おからのかりんとう1、おからクッキー1


いつもどおりに食べたけどなんだか物足りなくておからスイーツを少しだけ追加しました♪


もう少し食べようか悩んだけど水を多めに飲んで食べるのをやめました!!



何だかお通じの状態がイマイチ…
水分を多めにとるように心がけたいです***

今日頑張れば明日は休み!!

では、いってきまーす(o^^o)♪


コメント
2015年4月28日 08:43
今日も一日がんばりましょう!!

昨日はランチパック我慢して、勉強して!、、、すごく頑張った日でしたね〜〜

朝も水で満腹にしたんだぁ。幸先いいですね☆


大豆祭り絶賛開催中って感じ!(○´ω`○)
2015年4月28日 16:27
今日もお疲れ様です♪


昨日はランチパック我慢できたこと…奇跡です(笑)


水でお腹いっぱいにしているみたいに書いてますけど…
私…結構食べてますよね (●´ω`●)ゞエヘヘ


はい♪
大豆祭り開催してます(o^^o)♪



大豆祭りの注意点は水分をしっかり取ることです(笑)

コメントする


 


21歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

一覧へ

 

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!