日記
2015年4月28日(火)
体重53.4kg   体脂肪率28.0%

体重計に毎日のる

○

ウォーキング4000歩以上歩きたい!

未記入

笑顔でいたい

未記入

家族に食事を作りたい!

未記入

ウォーキング1万歩以上!

×

お菓子禁止

×

揚げ物禁止

×

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

×

マゴワヤサシイ食生活

○

53.4kg   28.0%

05:23
体重53.4kg  体脂肪率28.0%


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41歳 女性 身長:158.0cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-0.5kg -0.3%
現在56.5kg 33.7%
あと8.5kg あと9.7%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 6
7 11 12 13
14 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.3s

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.8s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.1s

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.5s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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