日記
2010年9月30日(木)
体重57.2kg   体脂肪率28.7%

ジムに行くorスロトレ

○

腰左右各1分ストレッチ

○

掃除か片づけを1日1回は行う

○

夜も体重を図る

○

夜1時には寝る

×

コーヒー1日2坏まで

○

ストレッチポール

○

9/30

00:00
体重57.2kg  体脂肪率28.7%


 マックポーク 402Kcal
         合計  402Kcal

<間食>
 VAAMウォーター 0Kal  SAVAS3倍希釈 18Kcal
         合計  18Kcal  累計 420Kcal


 枝豆入りパン くるみパン フォカッチャぽいの(すべて母と半分子) 約400Kcal
 カフェオレ 100Kcal
         合計  500Kcal  累計 920Kcal


 ほうとう 400Kcal  バナナ 110Kcal
 チーズ 50Kcal
         合計  560Kcal  累計 1480Kcal


コメントする


 


50代後半 女性 身長:164.0cm
 ダイエットスタートは2010/5/16。
 他のダイエット日記と使いやすさ比較中ですw。
2010年9月17日スタート
開始時65.2kg 31.8%
-8.4kg -3.5%
現在56.8kg 28.3%
あと2.8kg あと3.3%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.1s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.4s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.3s

一覧へ

 

マルタ
38歳 女性 
155.8cm 54.5s

ぴーちゃん
20代後半 女性 
161.0cm 52.5s

鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!