日記
2010年10月2日(土)
体重54.8kg

3食食べる

○

間食しない

×

半身浴する

×

レッグマジック1曲分以上

×

水1リットル以上飲む

×

お通じ

×

1万歩歩く

×

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

○

足中心のマッサージ(主に入浴時)

×

夜9時以降は何も食べない

×

6時間勉強!カロリー消費!

未記入

1002

00:00
体重54.8kg

朝(7:00)
納豆100
ごはん80
バナナ80
卵焼き&ウインナー少し50
葡萄5こ73
→383

昼(12:00)
のりごはん100
魚フライ100
ウインナー90
卵焼き120
かにクリームコロッケ116
→909

夜(20:00〜0:00)
飲み

合計→909+?kcal


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20代後半 女性 身長:161.6cm
近いうちの目標:
3/26までに50kg切る!

ルール変更:
3/6〜
1500kcal摂取

生)27日
2010年5月25日スタート
開始時51.6kg
+3kg
現在54.6kg
あと9.6kg
目標45.0kg

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.6s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
50歳 男性 
172.0cm 68.0s

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