日記
2010年9月30日(木)
体重53.4kg

体重をはかる

○

22時以降は食べない

×

腹筋30回

×

マッサージ

×

部活

○

レッグマジック

未記入

×

×

×

ダイエット146日目

00:00
体重53.4kg

 朝…チーズ蒸しケーキ
   玄米フレーク
   お弁当のおかず(肉まきチーズ×3
   スクランブルエッグ
   ささ身のカツ×1
   冷食白身魚のフライ×1)
   キャラメル×1
 昼…お弁当(白米 ふりかけ 肉まきチーズ×3
   スクランブルエッグ
   ささ身のカツ×3
   冷食白身魚のフライ×1)
   忍者めし×1
間食…キャラメル×2
   辛せんべい×1
 夜…野菜スープ
   豆腐(のり)
   玄米フレーク
   ブルーベリーパン
夜食…ガム×2
   干し梅×7
   ぐーぴたグミ×14


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20代前半 女性 身長:166.0cm
がんばろかぁぁ
2010年5月8日スタート
開始時55.0kg
+1.9kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.6s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.0s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

しほ
31歳 女性 
153.0cm 48.5s

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