日記
2015年4月27日(月)
体重57.0kg

肉>卵、チーズ>魚、大豆

未記入

1日の糖質〜120gまで(ロカボ)

未記入

糖質は午前中に摂る

未記入

ひとくち30回噛む

未記入

水分を取る

未記入

朝は9時までに起きる

未記入

いまは

08:14
体重57.0kg

ダイエットは意識しない生活を送ってます。
意識しちゃうとなんでも食べるときに考えちゃうので。
ただ、朝のフルーツと夜はサラダ(野菜)中心は続けてます。

この時期、春キャベツ、新玉ねぎなど美味しいものがたくさん!
お値段高めだけどそのぶん大事に食べてるよ〜

そうそう。お菓子大量摂取をしなくなりました。
あとは運動をすればなんとか〜〜


今日はこちらも最高気温25℃
初夏っていいねえ〜〜


コメント
2015年4月27日 20:42
お菓子の大量摂取をしなくなったと言うのは良い事ですね〜
コチラも25℃を超えてきて暑くなって来ています。
先日まで雨続きで太陽が恋しかったハズなのに、今は紫外線にドキドキしちゃいます(笑)
なんだか「春」と「秋」が凄く短くなって来てると思います。
なおこ
2015年5月7日 09:39
やっほ〜

(*'▽')

元気〜???

こちらもダイエット無縁の生活して楽しんでたよ〜(笑)
増量激しくてさ(笑)

今日からやっと一人になったので、調整頑張ろうと思ってる

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50代後半 女性 身長:160.0cm
アラフィフです。

1年半ぶりにもどってきました。いろいろあって現在70kg近くにまで戻ったというかこれまで以上に太りました。人生最高体重です。しかしモチベがどうもあがらず。いまは過体重や年齢もあり。右の股関節と膝の軟骨がかなりすり減って変形性股関節症になりました。前のようにランニングなど激しい運動もできませんが、

今回は低糖質を中心に有酸素ではなく筋トレでやっていこうと思います。またこれからもお付き合いのほどよろしくお願いします
2015年1月18日スタート
開始時68.0kg 33.0%
-1.4kg +1.8%
現在66.6kg 34.8%
あと14.6kg あと11.8%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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