日記
2010年10月2日(土)

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

×

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

○

お通じOK?

未記入

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

145日目 朝レコ

00:00
体重46.0kg  体脂肪率26.6%



*朝*

ごはん 170
目玉焼き 100
ウインナー2 134
野菜みそ汁 100
豆乳 54
スイートポテト 65
つぶあん大福 90
ガルボチップス4 60

=773




おはようございます(^O^)/



朝からいっぱい食べました(笑)

今日は今から部活です


やっと体重46kgまで戻った´ω`

でも、45.5までまずは戻さないと!


体脂肪が全然落ちない…(:_;)


運動しろっ自分!←




コメント
 
 
2010年10月2日 13:45

わあ〜ッ!
コメントありがとございます

停滞期なんですかね(T_T)?


軽い筋トレとかでも
体重増えちゃうのでしょうか

コメントする


 


20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.3s

まま
50歳 女性 
151.0cm 47.8s

にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 51.7s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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