日記
2015年4月27日(月)
体重52.0kg   体脂肪率19.8%

糖質を制限する。

未記入

週1のご褒美Day以外は、仕事以外での間食をしない

未記入

どんなに眠くてもメイクは落とす。

未記入

朝9時前には起きる。

未記入

足湯か入浴をする。

未記入

1日コップ8杯は水分摂る。

未記入

ご飯は1日茶碗1杯まで。

未記入

マッサージをする。

未記入

ストレッチをする。

未記入

52.0kg   19.8%

08:04
体重52.0kg  体脂肪率19.8%


コメントする


 


女性 身長:155.8cm
脚痩せがんばる。
2015年3月17日スタート
開始時52.8kg 25.0%
+0.1kg -2.7%
現在52.9kg 22.3%
あと7.9kg あと2.3%
目標45.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

rion
女性 
158.0cm 53.2s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.0s

一覧へ

 

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

ayako
46歳 女性 
159.0cm 56.0s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!