日記
2015年4月27日(月)
体重60.6kg   体脂肪率32.0%

排便を確認

未記入

一口30回噛む

○

食べ順に気を付ける

○

よく動く

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグツイスト

未記入

一人前以上は食べない

未記入

間食を活用する

未記入

懸垂、ぶら下がり

未記入

食前30分前に牛乳コップ半分飲む

未記入

毎朝体重測定

○

ご褒美もうける

×

張り切り

00:00

今日は朝から張り切って筋トレだのストレッチだの料理だの掃除洗濯と、
なんだか爽やか。
朝から空腹に目が覚めて、やることなくてさ。

まぁ、でもいい傾向。
まったりゆっくり。
マイペースに始めるダイエット。
急がば回れ。
結果は後からついてくる。


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27歳 女性 身長:164.0cm
メリハリのない生活を改善。自分のペースで自分に合うダイエット方法を模索しながら習慣化していこう。自己管理能力を磨く。
自分の外見を磨く。
人生を豊かにする。
2015年4月26日スタート
開始時60.0kg 29.0%
+0.9kg +3.8%
現在60.9kg 32.8%
あと0.9kg あと7.8%
目標60.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

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ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

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