日記
2015年4月27日(月)
体重62.3kg   体脂肪率37.5%
収支カロリー -950 kcal
摂取カロリー 753 kcal
消費カロリー 1,703 kcal

体重をはかる

○

お風呂につかる

○

散歩30分

×

お通じ

○

夜8時以降食べない

○

夜ストレッチ

○

間食しない

○

炭酸飲料のまない

○

野菜を食べる

×

筋トレ

未記入

腹筋30回

×

筋トレ

×

62.3kg   37.5%

07:34
体重62.3kg  体脂肪率37.5%


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36歳 女性 身長:156.0cm
出産後激太りしてしまいました!
子供の為にも自分の為にも綺麗なママになります!
リバウンドしないようにゆっくり健康的に痩せていきたいですヽ(。>▽<。)ノ
よろしくお願いします!
2015年4月21日スタート
開始時63.7kg 37.9%
-0.9kg -0.7%
現在62.8kg 37.2%
あと14.8kg あと12.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

sakurako
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158.8cm 65.2s

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40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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chichan
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161.0cm 74.7s

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46歳 女性 
152.5cm 65.0s

あわ
20代前半 女性 
161.0cm 64.8s

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