日記
2015年4月27日(月)
体重50.2kg
収支カロリー -847 kcal
摂取カロリー 1,256 kcal
消費カロリー 2,103 kcal

スピルリナ

○

マルチビタミン

○

朝ジョギング

○

午後ジム

×

EMS

○

ルミガン

×

便通

○

腹八分目

○

守れなくても開き直らない

○

焦らない、コツコツが一番の近道

○

もうはや恒例。。

07:24
体重50.2kg

週末が終わる度に体重が増えて行く。
でも先週末はやみくもに食べるというよりも、テーマパークへ行ったり、焼き肉食べたりしたから、また精神的に良かった。
もうはや毎週のことだが、今週も対策を講じてみる。
今週は、1週間の摂取カロリーを10000Kcalに設定します。これだけは絶対に死守しよう!
平日少なければ、範囲内なら週末も少し食べていいことにしました!
頑張れ、私!あなた以外は誰も出来ないことだから。


コメント
 
 
2015年4月27日 09:29
すー★さん、おはよ〜♪週末はどうしても食べすぎの傾向になるね。子供と過ごす時間が長いので、一緒にお菓子食べたりしてしまう(>_<)でも、おいしいもの食べたり遊びに出掛けたりした時、ハッピーな気分になるからまた頑張ろうって思えます
 
 
2015年4月27日 13:03
遊ぶときは思いっきりだね!
平日のお仕事してるときとかに気をつけていれば大丈夫!
自分にあった食事方法を考えるのもいいかも( ^ω^ )
2015年4月27日 15:50
ぐでたままさん
週末はリラックスしちゃうから、どうしても食べ過ぎてしまいますね。
早く自分に合った過ごし方を見つけないと。
2015年4月27日 15:52
おけぃさん
昨日は思いっきり遊んで食べましたよ。
今日からまたいつもの生活に戻りますが、私は週末よりも平日が好きです(笑)

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女性 身長:155.0cm
運動は楽しいけど、食事管理ができていないのが課題です。
ここでは、ダイエットや恋愛など、いろいろ語り合える仲間を募集しています☆
ダイエットを楽しんで一緒にきれいになろう。
よろしくお願いします(^_^)
2014年11月6日スタート
開始時50.0kg 24.0%
-1.1kg +2.5%
現在48.9kg 26.5%
あと5.9kg あと6.5%
目標43.0kg 20.0%

 

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