日記
2015年4月27日(月)
体重61.0kg

朝と、夜は軽く!

○

夜は8時以降は食べない!!

○

ちょこまか動く!

○

万歩計をつけて、1日一万歩は歩く!!

×

毎日水を飲む!!

○

体重計に乗る!!

○

ダイエットしていることを意識する!

○

ご飯の前に水を飲む。

○

野菜を沢山食べる。

×

肩回しをする

○

1日一回は排便する

×

1日一回プロテイン❗

未記入

我慢できるときは、我慢する。

未記入

甘いものは3時くらいまでに食べる

×

なかなか減らない

07:28
体重61.0kg

7600昨日はあまり、あるいてないな。。。

今日は仕事!頑張ります❗


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女性 身長:150.0cm
がんばるぞ!
2015年3月17日スタート
開始時62.0kg
-2.2kg
現在59.8kg
あと7.8kg
目標52.0kg

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

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ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 59.1s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

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