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日記
2015年4月27日(月)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

×

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

314日目。自暴自棄?

22:00
体重47.2kg  体脂肪率28.8%

【朝食】7:20 十八穀米おにぎり(梅)・野菜ジュース・チーズタルト・チョコラBBスパークリング


【昼食】12:00《注文弁当》白ご版・ふりかけ・漬物・サラダ・もやし痛め・焼うどん。塩サバ・フルーツ


【夕食】19:30 唐揚げ8個・手羽餃子・茄子とピーマンの味噌炒め・冷奴


【間食】14:00 チョコ菓子2個
15;00 チョコ菓子1個
16:00 デカビタ


【運動】お休み




本日は間食三昧。
自暴自棄っぷりがひどい…(-_-;)

やっぱりストレスを感じると暴飲暴食したくなるようです…。

うーん、最近仕事が忙しかったからな〜;
没頭している時はランナーズハイ状態というか、何とかかんとかやっているのですが、ふと立ち止まった時に一気に疲れが来るんですよね(^_^;)

疲れすぎて、完全にネガティブモードに入っています…。

早めにリフレッシュしなければ;

ゴールデンウィークが待ち遠しいです(T_T)



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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.2kg -2.8%
現在45.8kg 31.2%
あと2.8kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

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