日記
2010年10月1日(金)

間食しない

×

1日1200kcal以下にする

×

プールで1000m以上泳ぐ

○

朝はオールブラウン&ヨーグルト

未記入

お通じ

未記入

トイレにいったらプチ努力

未記入

×

○

81日目

00:00
体重63.8kg  体脂肪率33.0%

10月1日 63.8kg -9.2kg減

9月は-3kgでした。
来月は6Okgを切りたいなあ。

本日の食事 1380kcal
朝 ミックスサンド500kcal
昼 ちげ 200kcal、ご飯100kca
夕 ぎょうざ200kcal、味噌汁50kcal、きゃべつ30kcal
間 おかし300kcal


コメント
 
 
2010年10月2日 15:17
はじめまして、フルムーンです!

しゃべり場から来ました。

もう9キロも減ったのですね〜!
すごいわ〜
私も見習って頑張ります!


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40代後半 女性 身長:170.0cm
いろいろあって1年ぶりに復活です。
2010年7月28日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-10kg -7%
現在65.0kg 33.0%
あと10kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 67.5s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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