ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ > 昨日、今日で調整予定♪(´ε` )
日記
2015年4月26日(日)
体重52.5kg   体脂肪率23.2%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

○

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

昨日、今日で調整予定♪(´ε` )

08:25
体重52.5kg  体脂肪率23.2%

一昨日、バカ食いしたので
昨日、今日で調整予定です( ̄▽ ̄)
昨日はなんと乗り切れた。

バカ食いっていっても
本当はまだまだ全っ然っ食べれたけど、
一応3000kcal近く食べたので
18時以降は食べるのをやめれて、
本当立派だったわ私。

「調整予定」。
予定はいつも立派だが、
はて今日はどうなることやら。
帰ってくると腹ぺこなんだもん。

仕事始まって早一週間。
まるっと一週間走れてないなぁ。。。

......さて出勤準備。
職場の皆さん親切でありがたい( ´ ▽ ` )ノ


コメント
2015年4月26日 08:31
仕事の人間関係がよいって、何よりだよねぇヽ(・∀・)ノ

昨日はあたいも散財したので、今日はお家にあるもので粗食をこころがけようっとお
2015年4月26日 16:50
お仕事お疲れ様です☆(o^^o)

ダイエット始めてすぐの頃は置き換えスムージーでかなり減らせたんですが、だんだん根性がなくなってきてるのか…本気を出せず。。(^^;;

オートミールはカロリーどれくらいですか?
朝はシリアルにしたいんですがどれが低カロリーで美味しいかいつも迷って買い損ねちゃいますw( ̄▽ ̄)


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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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