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日記
2015年4月25日(土)
体重58.2kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -519 kcal
摂取カロリー 1,094 kcal
消費カロリー 1,613 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

○

今日は、い〜っぱい食べた。

22:48
体重58.2kg  体脂肪率28.8%

今日は、朝から食欲旺盛( ̄▽ ̄;)

朝、ヨーグルト1箱(400g)
キムチ納豆

昼、焼肉2枚、おから、ナムル、ゆでキャベツ、韓国風サラダ

間食、蒟蒻ゼリー

夜、ヨーグルト(200g)


ちょっと、食べ過ぎだ( ̄▽ ̄;)


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45歳 女性 身長:159.0cm
今日から、酵素ダイエット始めます。
朝晩の置き換え+炭水化物抜きダイエットです。

食べることが大好きなので、続けられるのか不安(;>_<;)
でも、頑張るq(^-^q)

2015年3月27日スタート
開始時64.0kg 36.3%
-10kg -10.6%
現在54.0kg 25.7%
あと4kg あと5.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

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