日記
2015年4月25日(土)
体重55.8kg   体脂肪率29.4%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

腹筋

○

足パカ☆ハーフ

○

ウェストねじり

○

ストレッチ

○

背筋

○

3分フィット

○

10秒インナーマッスル

○

4秒スクワット

○

今日はカットに行ってきました(* ̄∇ ̄*)

1000円カットなのに編み込みまでしてもらっちゃった♪
なんだか、得した気分〜(*^^*)ルンルン

☆♪☆♪☆♪☆

今日のオヤツ
・ソフトクリームサンドたい焼き(360キロカロリー位)
・ミックスジュース(116キロカロリー位)
・ブラックコーヒー(6キロカロリー)

一日推定摂取カロリー 1400キロカロリー

明日、イベントがあって、その準備で買い物しに行ったら途中でソフトクリームを挟んだたい焼きをごちそうになりました。後でカロリー計算したら恐ろしく高くて、ヒェーとなったけど(笑)カロリー高かったわりには美味しくなかった気が…( ̄▽ ̄;)

夕飯は控えめにしたけど、明日どうなるかな?(^o^;)




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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +3.1%
現在57.1kg 31.9%
あと0.6kg あと1.9%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 11/5(りえぽん)
  • 11/5(アリス)
  • 11/5(りえぽん)
  • 11/5(たぬ)
  • 10/10(りえぽん)
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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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