日記
2015年4月25日(土)
体重48.4kg   体脂肪率22.3%

夕飯は18時までに終える(平日限定)

○

ひと口30回以上噛んで食べる

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

舌まわし

○

駆け足

22:37
体重48.4kg  体脂肪率22.3%

今日はやけに横断歩道でひっかかりそうになって度々走った。
走ると身体が重く感じる。

走ってないから当然なんだろうけど、走る筋肉が全然ないんだな〜
と点滅する青信号を見て思った。


今日は夫とお昼過ぎから映画へ。
その後相変わらずの肉夕食へ。

でも今日は胃もたれしなかった!よかった!
おそらく夫より食べた。

来週はまた違う映画を見にいくことにした。
来週の楽しみができた〜やった〜!

そしてねむい!
おやすみなさい


コメント
2015年4月26日 14:37
えー? 痩せたから走ると”軽い!”って感じきゃない?
だって凄い痩せたもん。

こんなに順調に痩せているのに、どうして太っちゃったの?
凄く興味がある。 ご不快でなければ教えて欲しいな。

私は仕事(プログラマ)止めて、離婚して、ストレスフリーになったら凄い食欲!
今まで無かった食欲の分?もりもり食べて、仕事辞めたから動かなくなって、激太りしちゃったんだ。
2015年4月26日 15:14
足を出すのは軽く感じるけど、走るとやっぱり軽快さが足りないというか、「距離を走れないな」と思うんですよね(笑)

太ったのは生活習慣の乱れですかね〜
去年の秋冬は夫の仕事関係で2時に寝て4時に起きて、
夫を送り出してから6時〜10時頃まで寝る。みたいな…(笑)
夕飯も作らなくていい日が多くて、自分の分だけの食事を作るのが億劫になって
パンとか肉まんとか手軽に食べられる炭水化物ばかりを不定期に食べてましたね〜
PCの前で仕事をしながら食べる生活でした。

引っ越しをしてスーパーが遠のいたのも原因の一つかな(笑)

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35歳 女性 身長:157.0cm
気が付けばお相撲さんになっていました。運動+食事制限で減量中です。
2015年1月14日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-16.2kg -15.6%
現在48.0kg 21.2%
目標達成!! あと0.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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