日記
2015年4月25日(土)
体重56.1kg   体脂肪率30.5%

朝、体重測定

○

朝起きたらコップ1杯水を飲む

×

よく噛んで食べる(1口30回)

×

お風呂上がりの体操

○

姿勢を良くする

○

排便

○

10000歩歩く

×

バレトン♪

00:00
体重56.1kg  体脂肪率30.5%


今朝、二度寝をしたあとに体重を測ると
昨日よりも体重が減ってた!

すごいビックリ〜
昨日の夕飯は割りとヘルシーだったから
その結果かな、


で今日は待ちに待ったバレトン♡
体の硬い私には多少は不安がありつつも挑んでみると
あんなにスローなのにじわじわと体に効いて
汗もだらだら出て結構ハード

ついていくのに必死だった!
でも気持ち良い♪

私にはバレトンのようなスローテンポが合うのかもしれない
これから体質改善も考えては月に1回は通えるようにしたいな!

でバレトンのあとは
友達に深層リンパドレナージュをしてもらい
さらにリンパを流すという
デトックスの1日だった!

幸せな1日だったな〜♡


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30代後半 女性 身長:158.9cm
再出発です!
前回のダイエットから長い期間お休みしてたけど、
意識することを忘れないためにもまた始めることに決めた☆
皆さんと一緒に頑張りたいです♪
宜しくお願いします。
2013年10月3日スタート
開始時52.7kg 28.4%
+0.7kg +0.5%
現在53.4kg 28.9%
あと3.4kg あと3.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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159.0cm 53.0s

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165.5cm 65.9s

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