日記
2015年4月25日(土)
体重64.6kg   体脂肪率34.6%

間食をやめる

○

早寝早起きをする

○

腹八分目でやめる

○

夜食を食べない

○

夕飯

20:51
体重64.6kg  体脂肪率34.6%



半額のホルモンと

冷しゃぶの下にほうれん草サラダと玉ねぎとブロッコリーの新芽をひいて冷しゃぶサラダー

味噌汁にはなめことエノキ

餃子。
カボチャ。
盛り付けぐちゃぐちゃだけど(笑)

私は味噌汁じゃなく、ほうれん草ブロッコリーやらのスープ!
むちゃうまくて二杯飲んでしまいましたψ(`∇´)ψ
米は抜き!サラダとカボチャとスープ。

食べながら炭酸水にレモンを絞り飲んでたらすぐお腹いっぱいに!
満腹! やばいかな、、
体重は計ってないので朝の体重記録で


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39歳 女性 身長:158.0cm
健康とダイエットと美容を中心に頑張って日々の日記を、つけたいと思います(≧∇≦)

自分なりにマイペースに自己流で始めます!

コーヒーとうどんが大好きな私。

仕事&家事を頑張りながら体力をつけて元気な自分を目指します!
2015年2月3日スタート
開始時65.8kg 37.8%
-8.2kg -7.8%
現在57.6kg 30.0%
あと2.6kg あと10%
目標55.0kg 20.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.8s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.8s

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 114.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

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