日記
2015年4月25日(土)
体重68.4kg   体脂肪率41.1%
収支カロリー -1,326 kcal
摂取カロリー 1,183 kcal
消費カロリー 2,509 kcal

ウォーキング1時間以上やる

○

とにかく運動、ストレッチを続ける

○

言い訳をしない

○

マッサージをする

○

68.4kg   41.1%

20:24
体重68.4kg  体脂肪率41.1%


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50代前半 女性 身長:156.0cm
何度も挫折してきたダイエットですが、今回こそすっきりと健康的に痩せたいと思います。

2015年4月20日スタート
開始時70.2kg 43.0%
-1.4kg -2.8%
現在68.8kg 40.2%
あと18.8kg あと20.2%
目標50.0kg 20.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.8s

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

あわ
20代前半 女性 
161.0cm 64.8s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

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