ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ > 低糖質パン作りと夕食♪
日記
2015年4月25日(土)
体重47.4kg   体脂肪率28.2%

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

○

紫外線対策(日焼け止め)

○

お通じ*

○

体重記録(朝)*

○


先週焼いたダブルベリーブランパンがなくなってしまったので…


今日はふすま粉と大豆粉のバンズを作りました(´∀`*)ウフフ



前のパンは膨らみがイマイチだったけど…今回は膨らみました*

私…甘いパンと相性悪いのかなあ…(o´Д`)=зフゥ…

間:チョコレート効果レーズン&アーモンド

夜:豆腐とひじきのサラダ、魚の缶詰、おからクッキー、炭酸水


休みだと気が緩む…

間食もしちゃったし…もうダメダメだあ〜\(^o^)/
↑でも罪悪感はない(笑)

夜はタンパク質を多くとったつもりだけど…

体重が心配だなあ〜



********
6月は検定がいっぱい!

これから勉強します〜(*´ω`*)


コメント
 
 
2015年4月25日 20:10


こんばんは!

今ねっ今ねっ!!
新着日記見にきたら・・・
一番にまめちゃんの日記だったわ〜ヾ(≧∇≦)

しかもしかも
イイ色のパンの写真が
ドッカーンと目に入ってきたよ〜(☆。☆)ワオ〜♪

お邪魔しまーす(笑)!!

今日も上手に作ってるね〜
目だけで楽しませてもらってるよ(´▽`)ノ

お腹すくなぁ(笑)!!( ̄∇ ̄)


『もうダメダメだぁ』の横の顔文字が
  \(^o^)/ ←コレなのと

『罪悪感はない』って言葉!!!

・・・なんて素晴らしい気持ちの持ち方★☆★
なんか私が嬉しいわ。+゚(*ノ∀`)エヘヘ!!


せっかく(*ゝω・*)ノ
こんな素晴らしい言葉を書けた
まめちゃんだからこそ
もし
明日、体重が増えてしまっても
前よりは
気持ちの上がりが早いと感じてるよ(*´∀`*)ノ


実はね
すっごくお腹すいてたの私・・・
だけどね
まめちゃんの日記読んだら
今日、うまいことクリア出来そう!

だから・・・ありがとう\(^o^)/


そして
検定合格の為に勉強ファイトです
本当にまめちゃんは偉いっっ!!!(○^o^●)






2015年4月26日 13:40
こんにちは!!

パン♪今回はいい色に焼けましたよ〜 (●´ω`●)ゞエヘ


にこさんのお腹を空かせてしまった(笑)

ごめんなさ〜い(*´艸`*)


本当はにこさんにお届けしたいくらいなんですけどね〜♪

ああ…どこでもドア(笑)


最初はダメダメだあ〜の隣は(*_*)とか(´;ω;`)
とかにしようと思いましたが…
実際に打ってみたらなんか違う!!

ああ…
罪悪感ないのか〜… って(笑)


なので\(^o^)/になりました♪

でもでも!!
毎日罪悪感がなくなったらダメですよね*
明日から(笑)切り替えますよ〜♪
↑今日も食べちゃった (●´ω`●)ゞエヘヘ


にこさんの役に立てた〜♪
嬉しいですヽ(ω・*ヽ)ウレ♪(ノ*・ω)ノシイ♪.。゚+.(*・ω・*)ノ。+.゚

でもでも!1番頑張ったのはにこさんですね♪*

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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.5s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.9s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
36歳 女性 
154.3cm 47.1s

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