ダイエット日記 > 晶子さんのマイページ > 本格的なダイエット開始!!
日記
2015年4月25日(土)
体重83.1kg   体脂肪率41.1%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

間食はしない。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

晴れてる日はウォーキングをする。

○

本格的なダイエット開始!!

19:21
体重83.1kg  体脂肪率41.1%


○コーンフレーク


○おすし
○お吸い物

○カフェオレカロリーハーフ


○ご飯半杯
○キムチ
○ホッケ
○ゆでキャベツ
○鶏肉の炒め物


今日からボディシフト開始です!
さてさて、どれくらい落ちるかな〜♪
体脂肪計ってみたら数値が大きくてびっくり…。ショック…。
まぁこれから落としていけばいいんだけどね。


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34歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.9s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.1s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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