日記
2010年10月1日(金)
体重55.5kg   体脂肪率26.5%

晩御飯を減らす!

×

なるべく間食は避ける!

×

マッサージをする!

○

腹筋20回!

○

毎日体重をはかる!

○

三日目

00:00
体重55.5kg  体脂肪率26.5%

体重は減ったけど体脂肪率が…(ToT)
筋肉が脂肪になったってこと
なにげにショック
やっぱり間食してしまうっ
しかも今日は晩御飯もけっこう食べてしまったし…
ダメですね(ノ△T)
明日は減らしたいと思います



〓晩御飯〓

ヨーグルト
麻婆豆腐少し
玉ねぎの卵とじ少し
アイスふた口←(-"-;)


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20代前半 女性 身長:163.0cm

本気で痩せたいですっ
がんばります
2010年9月29日スタート
開始時56.0kg 25.0%
±0kg +2%
現在56.0kg 27.0%
あと8kg あと6%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

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