日記
2015年4月23日(木)
体重55.6kg   体脂肪率29.2%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

×

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

○

親戚帰る

23:59




昨夜書いてる間に寝てしまいまして…
連投&翌日投稿失礼します


お泊りしてた親戚が午後遅くに帰りました。

「ありがとうね。
 また新盆の時にお世話になるかも!」

orz

私の母方の祖母も新盆だから
日程がかぶってしまったら
ちっぽけな余裕がさらになくなりそうで恐いなあ…


そもそも

うちの家族が優しくないし鬼畜だし
非協力なのが一番つらいってのに

「おねえちゃん(わたし)大変だったねえ」って

他人事みたいにお前らなあ〜〜〜〜〜(怒)


親戚の帰る準備手伝ったり
布団干したり片付けしたり掃除したり
買い物行ったりでヘトヘト

後片付けは家族がようやく手伝ってくれて助かった・・・

なんで親戚いるときは非協力的だったのか
不思議(^_^;)

両手の爪が4本折れてギザギサになり
手のひらにあかぎれが3本亀裂入りました。

春なのに。


今回のその他の収穫と言えば

三日七日の返しものがロールケーキ2本で
なぜか我が家に8本(4箱)いただく

そこに母がパンを大量購入してきて
お客さんから柏餅もお菓子ももらった…


もう食べるしかないwww

忙しくて朝ごはん抜きで昼食をガツガツ食べました。
胃がもたれたw


ストレスから解放された後だったので
とってもおいしかったです(*^_^*)

画像以外も食べてます…はははは


コメント
2015年4月25日 10:50
こんにちは!

日記読みました!
ほんとにお疲れさまでした!
頭が下がります。

「また新盆の時にお世話になるかも」
この一言は私の背筋を凍らせました(笑)。
私はまだこういう親戚関係行事の経験はないのですが、
・・・お察しします・・・・・・・・。
2015年4月25日 12:02
いずみさん こんにちは

愚痴を読ませてしまってスミマセン<(_ _)>
私が余裕の少ない人間なだけで
普通はもう少しうまく出来るんだと思います〜(>_<)

親戚もホントいい人達なんです。だから強く言えないw
新盆の時は、もう少し気楽に応対したいです。
朝食に和食・洋食両方準備するとかやり過ぎでしたorz

お気に入り登録ありがとうございます。
私のほうからもお気に入り登録させてくださいね。
一緒に頑張れたらうれしいです。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.0s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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女性 
156.0cm 65.0s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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