日記
2015年4月24日(金)
体重67.8kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

無理しない

10:54
体重67.8kg

皆様、先日の宣言からすぐに脱落しまして( ; ; )
呆れないでくださいね。無理は暴飲暴食につながるようです。
まずは記入からも逃げてました。やることも少しずつにしてダイエットから逃げないようにしたいと思います。
なさけないですが、増えないように58目指して( ^ω^ )


コメント
2015年4月24日 11:46
呆れないよぉぅ( ̄∀ ̄)私は毎週末暴食してバカなんじゃないかってくらい同じことを繰り返してるしさ。七転び八起きでしぶとくイコー!
西瓜
2015年4月24日 14:19
私なんて、何回こちらを脱走したことか・・・。
出戻りでも、いつでも皆さんが暖かく迎えて下さるので
救われてますよ〜(涙)
食の欲求に負け続けてる、私の様なダメ人間もいますので、
どうか諦めないで下さいね♪


2015年4月24日 20:12
そうそう。無理しないのが一番よぉ。
少しずつ、少しずつ、ね(^-^)

時々暴飲暴食して増えちゃっても
またそこから始めればいいじゃない。

何度でもやり直せるよ。
大丈夫よ、大丈夫!

って私が言っても全然説得力ないけどさ(^-^;)
2015年5月22日 12:34
マクちゃん、西瓜ちゃん、花まるちゃん
ありがとうございます( ^ω^ )コメ嬉しくてまた書き込みしようと思いました。かなりリバしちゃいましたが
かんばります

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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50歳 女性 
153.0cm 65.4s

ゆん
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159.0cm 65.8s

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女性 
153.0cm 65.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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