日記
2015年4月24日(金)
体重59.3kg

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

3月31日までに58キロ台に戻る

○

4月18日~23日まで、昼はお弁当

○

4月19日は 夜ヨガに行く

×

4月20日は、朝歩く

○

4月21日は、朝歩く

○

4月22日は、朝ヨガに行く

×

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

○

1日20分はウォーキング

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

○

4月30日までに60キロ割る

○

4月18日~24日までは、朝と夜はヨーグルト

○

55キロになったら ジーンズ新調

○

宴の夜

10:28
体重59.3kg

昨日は、久しぶり、の友人との飲み会。

ビール一杯
ハイボール2杯飲んで、
串揚げ(うずら)1本だけ揚げ物食べて、
セロリの浅漬け、
冷奴

その後、カラオケへ。
ハイボール2杯

そこで、ショックな訃報を聞く。かつて家族だった人の訃報。
まあ、「家族だった人の、家族」なんだけど、
とってもお世話になった人だったので、わたくし的には
まったく血がつながっていない人とはいえ、
とってもとってもショックだった。

あまりにショックで、駅から自宅に帰るまでに
ふらふらと飲みまくる。

外人(メキシコ人?)のおにーさんのやってるバーで一杯
知り合い? の人がやってるカフェで一杯
近所のバーで一杯

すべてスパークリングワインとかジントニックだったけど
なんだかふて酒だったが、
あれは、献杯だったんだな。
今日の朝起きても、ショックが止まらない。

で、体重計ったら 減っている。
これは嬉しい。
お酒の飲み過ぎのためか、すっかり溜まっていた(?)
便秘も解消してしまった。

私は、お酒飲み過ぎると、かなり便秘が解消します。
水分がたくさん体に入るからかしらん…

でも こういう体調の時って、少し食べると
すぐに体重増えるからな。
気を付けないといけません。

今日は、ランチの約束有。
夜はジムで運動しよう。

若くして逝ってしまった、彼のためにも
健康を保とうと思っています。


コメント
 
 
2015年4月24日 17:47
こんにちは(^^)
私もmamikoさんと同じで
前日お酒をたくさん飲んだ日の朝は
体重がなぜかがくんと落ちるんですが
その日調子にのって食べると
それ以上に体重増えます(T_T)

油断はだめですね(^^)
2015年4月25日 10:44
献杯か・・・。
ネットでウォッチしている、ちょっとシャーマニックな女の子がいるんですけど(その子のお母さんが彼女の言葉をツィートしている)、
その子(現在小2)は「お誕生日おめでとう!」と言わず「**歳卒業おめでとう!」って言うんですって。
ある意味、死も「今生からの卒業」なのかも。

ゴージャスなセクシー老女(?)になる為にも、健康的じゃないとね!
お互いがんばりましょー

2015年4月25日 19:12
こんばんは。
元ご家族のご冥福をお祈りします。
若くして亡くなったのですね…
mamikoさんのやるせない勢いの「献杯」っぷりが切ないです。

生きてる人間はその方の分まで
健康に長生きしなきゃいかんですね(T_T)
2015年4月27日 12:51
ゆんさん、
そうそう、お酒飲んだ日の次の日って、なぜか体重減ってたりする。でも、これは脂肪が燃えたのではないのだから、と気を確かに持つようにしています(笑)

doriさま
「今生からの卒業」…せつない。でも、多分その通りなんですよね…私もいつか卒業するのだしね。。その日まで。

ちろのすけさん
お悔みありがとうございます。あの日は本当に献杯でした。
そうなの、生きてる人間は、その分だけ健康を保たなくちゃね。そのためにもダイエットだわ…

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49歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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