ダイエット日記 > レアチーズさんのマイページ > 2015.04.24 旅行まであと8日!
日記
2015年4月24日(金)

朝・昼しっかり夜控えめ

未記入

ゆるくグルテンフリー

未記入

ゆるくカフェインフリー

未記入

前日より増えてないか?

未記入

過食しない

×

運動(有酸素&筋トレorストレッチ)

○

炭水化物少な目たんぱく質しっかり

×

お肌の調子(乾燥、吹き出物,痒みはないか?)

○

美意識持った生活(姿勢正しく、テキパキ)

○

2015.05.01まで夜控えて40.0`目指す!

×

2015.04.24 旅行まであと8日!

10:40
体重40.0kg  体脂肪率17.8%

昨日も間食が多かった・・・

・アイス(クッキー&クリーム 約150`カロリー)
・GODIVAの板チョコ(娘のをお願いして食べさせて貰った(^人^)約35g)


夜はもちろん主食抜きで控えたけど・・
相変わらずKeepが精一杯!
布団入ってから空腹で「何かたべちゃおう・・」という悪魔のささやきに負けそうなのを頑張ったのですが・・

朝も昼も食べ過ぎですよね・・

改めて取った写真を見直すと、私食べすぎ!
本当食いしん坊で意地汚い!「食べる」事に執着しすぎ!

・サツマイモ(全部食べた!)
・鶏胸と野菜の煮物(お椀にいっぱい! 大量!)
・ヨーグルト

こんだけたべても、もう「お昼ごはん」が楽しみで仕方ない・・
過食するよりマシだけど!

今日も夜は控えて

土日はダイエットお休みです!

映画行きます!シンデレラ!
美味しい物食べてきま〜す!

あと、焼き肉食べ放題!

また、来週月曜から頑張ります!


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40代前半 女性 身長:153.0cm
リバウンド真っ最中(TT)
阻止する為に頑張ります!

過去に摂食障害を経験してます

拒食(31`)→過食(52`)

現在はこの中間地点なのでなんとか維持したい!

体と心の健康を壊さないよう。
末永く続けられる
「一生ダイエット」目指します。
2015年2月1日スタート
開始時42.4kg 18.6%
±0kg ±0%
現在42.4kg 18.6%
あと1kg 目標達成!!
目標41.4kg 19.0%

 

今日
昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

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