ダイエット日記 > めるる♪さんのマイページ > 久しぶりの衝撃!足晒し(爆)
日記
2015年4月24日(金)
収支カロリー -1,084 kcal
摂取カロリー 699 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

ストレッチ

○

腹筋系運動

○

二の腕エクササイズ(ダンベルor逆腕立て伏せ)

○

レッグマジック

○

野菜を意識した食事にする

○

よく噛んで食べる!

○

炭水化物は適宜で朝・昼のみ!

○

三食きちんと食べる!

○

夜は控えめ!

○

1日を通して腹七〜八分目!

○

間食は量と質を考えて摂る!(洋菓子&スナック菓子は×)

○

何時間もダラダラ食べ続けない!!

○

お通じ

×

クーガーダンス(最低1セット)

×

ウエスト捻りヨガポーズ&肩甲骨エクササイズ

×


この4年半で10kgほど太った私なんですが、

太り始める前のかなりストイックにダイエットをしていた頃の写真が出てきました(^^;)



かなり衝撃的だったので戒めの晒しです。



1枚目の写真は46〜7kgぐらいの頃。

2枚目の写真は今年の1月。約+10kg(泣)



10kgも太るとこうなるんですね(T-T)

太い足を見慣れていたこの数年間で

こんなにすっきりしていた足の事、

忘れていました・・(T-T)



それにしても今の足、醜すぎる(´д⊂)!

自堕落&精神的な弱さが現れた足ですね。

どんな言い訳も通じない・・



本当は1枚目の写真は全身写真なんですが、

腰・お腹周りもお肉がありませんでした。

今はぶよっぶよで浮き輪状態です(T-T)



少しでも元の体型に近づけるよう頑張ります!




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30代後半 女性 身長:158.0cm
数年前、他のサイトで46kg台まで落としましたが

少しずつ増えていた(48kg)ところで

東日本大震災で被災。



元々のマイナス思考に拍車がかかり

鬱っぽく精神不安定。睡眠障害。暴食。

食べる事が止められなくなり半年で7kg増量。

(2011年、冬 55.2kg)



ここから暴食が癖になりストレスが溜まった時や

生理前は暴食をするようになりました。

(2014年、9月末。 57.7kgと大増量!!)

4年で約10kgの増量・・


精神的にも安定してきて少しずつ暴食の回数は減りました。





2011年11月3日スタート
開始時55.2kg   
-0.1kg
現在55.1kg 33.5%
あと5.1kg あと11.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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