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日記
2015年4月24日(金)
体重42.4kg   体脂肪率17.6%

早起き

○

仕事をする

×

自分を認める

○

考える

○

湯船につかる

○

顔筋意識

○

夜9時半以降は食べない

○

野菜を食べる

○

夜は炭水化物なし

○

アルコールなし

○

歩き方・姿勢意識

×

脚マッサージ

×

歩く、階段を使う

○

ジョギングまたはウォーキング

×

筋トレまたはダンベル

×

アルコールなし 107回目

09:50
体重42.4kg  体脂肪率17.6%

今月の目標まであと3回となりました。
アルコールを飲まない日は、毎回葛藤しております。

食生活が乱れているわりには、体重が増えていないような気がしますが、脚にはしっかり影響がでています。
むくむくとたくましい。

「生まれつき美人に見せる」という本を読みました。
大人向きのメイク本だと思います。
物足りない人もいるのかもしれないですが、私的にはとても良かった。

顔の悪い所も良い所も大切にしようと思えました。
皆同じじゃつまらない。
どこかマイナスのところが個性となり印象に残るのだ。


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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*9,10月の目標*
アルコールなし 15回
ラン 計80km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-6.4kg -9.8%
現在44.3kg 18.7%
あと2.3kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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