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日記
2015年4月24日(金)
体重82.3kg

ヘルシー茶を飲み続ける

○

砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける

×

夜食にパン(炭水カ物等)食べない

×

1日1200〜1400kcalにおさえる

×

カロリー計算をする

×

ストレッチをする

×

自転車にのる 歩く

○

マタ太った・・・

08:30
体重82.3kg

今日から少しでも散歩にいく

甘いお菓子をひかえる

昨日 ケーキにドーナツ お芋のにっころがしイカ入り

食べて動かなかったせいか0.5キロの変動・・

今日は間食しないようにしよう・・


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女性 身長:160.0cm
結婚して30キロも太ってしまいました><
2014年4月3日スタート
開始時79.0kg
+1kg
現在80.0kg
あと20kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.3s

40歳 女性 
158.0cm 79.1s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.2s

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