日記
2015年4月24日(金)
体重59.0kg   体脂肪率30.2%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

た、大変な事に!

08:16
体重59.0kg  体脂肪率30.2%

増えてきちゃって、みたくなくて、
そのくせ頂き物やインスタント物に次々手を出して、

ベルトの穴をひとつズラす日が多くなり、
っていうか、定着し、

いよいよヤバイと、現実に目を向けることに。
ちょっとサボってただけのつもりだったのに、
体重は超えてはいけない数字を超えてた!

夜はシェイク、前々から思いつつ実行してなかったけど、今日という今日は、猶予なしだな。


コメント
2015年4月24日 14:29
ホントにほんのちょっとの間ですよね。
まったく何がどうなったのか???

おたがい一気に戻るのはむくみもあるのでしょうけれど・・・
とにかく身にならないうちに頑張りましょう。

置き換え不味くて嫌なのですが、もう少し在庫があるので頑張ろうと思います。
早く一カ月前の体重に戻さないと次に進めないので・・・
この1キロ以上のリバウンドは私にとってはかなりきついです。

なおきんぐさんも、今朝は体重計が壊れたと思ったことでしょう。
お互い無理なく健康的に頑張りましょうね。
なおきんぐさんも、とりあえずは置き換えわすれずにね!
2015年4月25日 07:13
ぴーたんさん

ありがとうございます!!
ほんと、戻るのは一瞬で・・・
昨日は残念なことに、知人との外食が急に決まって、
普通以上に食べてしまいました。
今日こそ!今日こそ!

いつもこんなことばかり書いています。
でも、ぴーたんさんも苦しい中がんばってるんだし、
私も、不良在庫のシェイクを活用しなきゃ!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5.4kg +3.2%
現在64.4kg 35.2%
あと10.4kg あと10.2%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 65.0s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.1s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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