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日記
2015年4月24日(金)
体重83.3kg   体脂肪率36.9%

夜に糖質を取らない!(ただし調味料の糖質はOK)

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ダラダラと、どーでもいいことを(笑)

08:10
体重83.3kg  体脂肪率36.9%


頂きもののお菓子の写真up!
以前は、こうやってお店で貰う物を全部食べていたんですから、そりゃ〜太るよなぁ…って^^;
(今はモチロン息子へそのまま横流れ〜ですw)

今日は朝は遅出でOKなんで、パパと息子も送り出し…超ノンビリしています。
ま〜… 夜に 仕事で集会があるので、拘束時間はかなり長くなるんですけどね。

大きくブロックわけされた店舗全員が集まるので、モチロン全員参加で…。
制服があるんですが、スーツで来る人も多いので、どうしようか悩み中。

15号のスーツ…ちょいゆるいんですが、そのまま着て行くか…。
一旦、着替えに戻って私服にするか。うーん。



昨日は、息子が尿検査の容器を置いて行ってしまって、「持って来て〜」と学校から電話^^;
こっちも仕事の時間があるのにー!と思いつつ…学校まで車を走らせました;;

尿検査…取って来るのを忘れた子は多いけれど、取ったのに家に忘れてきたのはウチだけでしたよ(-"-;A

思い返してみれば、先月の終業式の日も
先生が「教室に忘れ物が残っているから心当たりのある人は戻って〜」と皆に声をかけている中、「残っていたから、行って見てこいな」と名指しされたのはウチの子だけだったみたいです(-"-;A

教室に戻った人達で残りものチェックをしたわけですが…
「これ、誰の〜?」っていう片付け係の人に、まずは一つ目…息子が「あ、俺の」と。
で、次に出されるものも「あ、それも俺の」と。

さらに出されるものも… その次も…その次も…。 
で、…結局、残っていたもの全てが息子のだったらしいですorz

宿題なんかも やるのは忘れないけど、持って行くのを忘れるとか、ありえないコトをしでかします。


物に執着がないのが、人間関係にも出ていて、誰かと特別仲良くすることもなく 皆と同じ距離を保って付き合うので、友達はやたらと多く、交友の悩みがまったくないのは中2にしてはめずらしいようで…、

だから性格を治すんじゃなくて できたら忘れ物クセだけを治したいんですけどね〜…
学校に届けものをするのは もうこれっきりにして欲しいなぁ。



<昨日の運動>
踏み台昇降 60分 17日目


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49歳 女性 身長:154.0cm
現在、糖質制限中!
※江部康二先生の糖質制限です

ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる100の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)


≪マイルール≫

☆増減はOKだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。

☆三食しっかり食べること。
(一度で吸収できる栄養量に限界がある為)

☆無理な運動はしないこと。
(ヘルニアが悪化するのでw)

☆サプリや市販薬はつかわないこと。
(栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る)

☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
(体調が悪い時は逆効果になるので…)

☆寝る前 腹筋100回
(2015/3/16 プロフ入り)

☆踏み台昇降
(2015/7/18 100日達成プロフ入り)

☆二の腕揉みマッサージ
(2015/7/18 60日達成プロフ入り)



別サイトの記録ですが…
123s→108kg(カロリー制限&水中ウォーキング)
111s→96kg(カロリー制限&モムチャン&コアリズム)
102s→(現在、江部先生の糖質制限を続行中)

他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!


※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
(コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか)

そのへん まるっと ご了承くださいませ〜<(_ _;)>


-------------------------
<1ヶ月毎の増減記録>
※( )内は前月との差

2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)

2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)

2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)

2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
2014年8月26日スタート
開始時102.0kg 45.0%
-32.8kg -11%
現在69.2kg 34.0%
あと9.2kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

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30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.2s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.4s

ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

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