日記
2015年4月22日(水)
体重60.2kg   体脂肪率30.5%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

4月21日

11:05
体重60.2kg  体脂肪率30.5%

グレープフルーツジュース



ハム・ポテト・ブロッコリーのキャセロール
野菜スープ
麦茶


ニシンの酢漬け 味付けのり
緑茶


白米
納豆
オイキムチ
野菜スープ
みかん


緑茶  麦茶
みかん



バッフェで食べ放題
ウイスキー


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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