日記
2015年4月22日(水)
体重56.4kg   体脂肪率27.8%

おから

○

水飲み

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

生姜ヨーグルト

○

夕食後水だけ

○

とりあえず…

10:57
体重56.4kg  体脂肪率27.8%

増えなかったけど。

56.40キロ

あんまり効果的ではないかもしれない運動だけど、
やらないともっと増えそうなんで、
頑張って3時間やってます。

甘いものやめられないのが、一番の原因。


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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

優羽空
女性 
166.0cm 49.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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