日記
2015年4月22日(水)
体重60.9kg   体脂肪率27.1%

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

夕食は炭水化物を食べない

未記入

腹筋と背筋をする

未記入

60.9

00:00
体重60.9kg  体脂肪率27.1%

少し減った!
けど、今日も食べすぎたー。
夜は飲みに行っちゃったし。


・朝食
トースト+マーガリン、フォアグラパテ
キャベツの千切り
納豆

・昼食
韓国海苔巻き
トッポッキ
飲むプリン

・夕食
サラダ
枝豆
ホッケ
ピザ
ウーロンハイ
生ビール

運動
ウォーキング80分



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41歳 女性 身長:160.0cm
2012年9月>120キロでダイエットスタート!
2013年4月>103キロの時点でピンキー登録!
2014年7月>59.9キロの時点でピンキー再登録!

引き続き、ダイエットがんばります☆
記録保存用のために、再登録しました。
これまでの記録は「みや」の名前にあります。

大幅ダイエッターとして、
さらに前進あるのみ!
みなさん一緒にがんばりましょう ^_^

2014年7月14日スタート
開始時59.9kg 27.0%
+7.3kg +6.6%
現在67.2kg 33.6%
あと14.2kg あと10.6%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 60.4(ちろのすけ)
  • 56.7(けい)
  • 58.0(みやみや)
  • 58.0(けい)
  • 58.6(みやみや)
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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.5s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.5s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.9s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.5s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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