日記
2015年4月22日(水)
体重71.4kg   体脂肪率36.6%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

腹筋10回

×

少しは

09:45
体重71.4kg  体脂肪率36.6%

旅行に行く前の体重に近くなりました
三日間の総摂取カロリーで調整出来たかな
ちょっと意識して、お昼夕食を軽くしてました

昨日は疲れて、またバタンと寝ちゃいました(;^ω^)
夜中に起きて、お風呂入って
また休んだのに
朝方、にゃんこに起こされて…
今朝は起きれなかったです(>_<)

ちょっと減ったので
朝からプレッツェルのお菓子食べてます(*´ω`)
程々に…かな

ピンクの花を最近増やしたんですが
ちょっと調べると中級者向きの花だったらしく…
雨が続いたせいもあるのか
少し元気がなくなってて…
今日のお天気で復活してほしいなぁ

さ、動こうかな(^^)/


コメント
2015年4月22日 20:16
すごいです〜
2日で1キロ減は あやかりたいぃ〜
(って 努力の賜物ですね♪)

にゃんちゃんの合図?で
起きるとリズムが狂うなんてこと
ありますよね。大丈夫ですか?

…私はさっきいただきものの
ポン菓子を 長々と食べてしまいました…汗
…お花さん 元気になってくれると
嬉しいですね。♪
…お野菜 高騰してるのですね。
確かに ブロッコリーさんなんて
高い高い…汗
お野菜を沢山 食べたいダイエッターには
厳しですぅ…。
2015年4月23日 01:41
ふぅ♪さん、こんばんは〜

あまりに増えてしまったので、1キロて気付かなかったです(;^ω^)
減ってくれて嬉しいです♪
ちょっと今日は食べたので増えそうな予感がしますが…

ありがとうございます♪
今日はかなり気分がドヨーンてしてました(>_<)
なので、よく休んでました(;^ω^)
動けたのは、夜になってからでした
にゃん、寝てくれることを願います
て、私が今日は起きてますが
寝過ぎたかな(;^ω^)

私もあれから、お土産に買った栗かのこを食べたり
残りのプレッツェル食べたり…
しちゃってました(;´∀`)はは

お花…まだまだ蕾があるので、元気になってほしいです〜☆

お野菜、いつもより高かったです(>_<)
食材がなかったので、買いたくても手が出なくて…
明日近所のお店に行けたらなぁて思います
ほんとですね、私も野菜が多めな方なので厳しいです(;^ω^)
GW明けには戻るそうなので…たぶん
徐々に平年並みになってほしいです☆



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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.2kg
現在76.8kg 40.3%
あと14.8kg あと12.3%
目標62.0kg 28.0%

 

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