日記
2015年4月22日(水)

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

×

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

×

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

67.5kg

09:01
体重67.5kg


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40代前半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-1.2kg
現在62.1kg   
あと3.2kg
目標58.9kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年5月  
        
6 11
12 18
19 25
27 28 29 30 31

 

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 60.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.6s

エルム
女性 
155.0cm 60.0s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

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