日記
2015年4月22日(水)
体重49.7kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー -74 kcal
摂取カロリー 1,353 kcal
消費カロリー 1,427 kcal

朝の体重測定

○

ココナッツオイル摂取

○

きのこ類を食べる

○

レッグマジック

○



昨夜、急遽「接待」。。。

3時に帰宅(@_@)

ねむいです。。。

気遣い・お酒・睡眠不足…


今朝の測定は不健康のあらわれですね(-公-、)


お風呂…湯船につかりながら

脚(主に太腿)マッサージしてるんですが

『Σ(゚Д゚ノ)ノ おおぉぉぉぉ〜』です!

効果ありです(^-^)

※やりすぎてアザが出現します(笑)
「力」加減…程々にですね(^-^;



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43歳 女性 身長:166.0cm
お酒大好き…毎日晩酌
(食事の記録に「お酒」は記入してません)
マイペースでがんばります

〜ダイエット方法〜
・ココナッツオイル
・酵素ドリンク
・ウォーキング

※「足あと」「コメント」
ありがとうございます(^-^)

2015年2月2日スタート
開始時56.3kg 26.8%
-6.4kg -7.9%
現在49.9kg 18.9%
あと1.4kg 目標達成!!
目標48.5kg 22.0%

 

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

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